Пятки

Одно из самых проблемных зон всех людей на планете – это стопы ног. И женщинам приходится страдать больше всех! Высокие каблуки, модная тесная обувь – всегда нужно держаться на высоте и быть неотразимой. Бешеные ритм жизни и современная мода приводят пятки в ужасное состояние, кожа становится грубой, омертвевшей, образуются жуткие трещины

 

Кожа стоп: что мы о ней знаем?

Хорошее состояние кожи стоп – залог правильного ухода за ногами. Кожа на человеческой стопе, абсолютно идентична строению кожи на руках, и точно также имеет два вида. Внешняя сторона стопы имеет строение, сходное с тыльной стороной кисти, а кожа на подошве – сходна со структурой ладони.

На подошве человека не растет волос, кожа стопы не имеет сальных желез, однако богата потовыми железами. Сам рельеф стопы сложен и индивидуален. Точно также как не существует двух людей с одинаковым рисунком подушечек пальцев, не может быть двух людей с одинаковым рисунком стопы.

Кожа на внешней стороне стопы относится к нормальному типу и не нуждается в особом уходе.

Подошва ноги нуждается в специальном уходе, поскольку ей свойственно принимать на себя тяжесть всего тела при ходьбе, постоянно чувствовать напряжение и трение от ходьбы.

 

Физкультура – залог здоровья

Причиной нашего акцента на физкультуре можно назвать то, что появление заболеваний или иных проблем с кожей стоп легче предотвратить (впрочем как и любое другое заболевание). Как женщина Вы должны понимать, что при хождении на высоких каблуках либо напротив, абсолютно без них, процесс кровообращения замедляется, ноги начинают болеть, а стопы становятся грубыми и шершавыми.

Итак, предлагаем Вам выполнять следующие упражнения для ног.

•   Встав прямо, немного поднимитесь на цыпочки и плавно опустите тяжесть тела на пятки. Сделайте 5-7 таких подходов.

•   Ходите по комнате на цыпочках 3-5 минут.

•   Положите на пол небольшой предмет, например платок. Встав на край платка, пальцами ног передвиньте его под ступню. Сделав движение в обратную сторону, верните платок на место.

•   Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Пальцы стопы резко и сильно поднимите вверх, зафиксируйте это положение и верните в исходное положение.

•   Сильно сожмите пальцы ног и растопырьте. Продублируйте упражнение 5-10 раз.

 

•   Массаж подошвы. Обхватите ступню обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы руки оказались на подошве стопы, а другие – на подъеме. Большими пальцами массируйте поверхность подошвы. Завершите массаж сгибанием ступни внутрь стопы, стремясь охватить подошвой большие пальцы рук.

•   Помыв ноги, насухо вытрите ноги и помассируйте пальцы стоп и подошву поглаживающими движениями с увлажняющим или питательным кремом.